康宝莱快讯 2020-04-23 08:24:19
（左右滑动可观看全部两张海报）
泥萌
有木有被如此cute的海报
给萌到呢？
小康康在此祝大家节日快乐
在吃货的心里
似乎每一个传统节日都能用
食物来庆祝
春节、元宵节、端午节
……
甚至是今天的中秋节
月到中秋分外明
中秋佳节是团圆的好日子
更是吃月饼的日子
但对需要减肥、保持身材的宝宝
吃月饼前需做点功课哦
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“小饼如嚼月，中有酥和饴”，大文豪苏东坡先生在抒发对月饼的称赞时，就道出了其高糖高油的特点。如今，对于减重人群来说，这份甜蜜的诱惑依然难以抵御。月饼的主要成分是什么呢？请让小康康带你来一探究竟！
月饼的成分到底是什么？
白糖、油脂、面粉是月饼的基本成分，与快餐相比，月饼的含糖量有过之而无不及。面食的口感本身并不优越，为了呈现出“酥软”的口感，在制作时需要加入大量的猪油、黄油和人造黄油。此外，月饼馅也往往含有大量的糖和油。
如今，许多商家为了迎合消费者各种千奇百怪的口味需求，一些特殊口味的月饼层出不穷，莲蓉、枣泥、豆沙等，这些馅料的含糖量非常高。因此，月饼并不适合减肥人群食用。
此外，月饼比较难消化，多吃容易造成胃肠积滞，并且在制作过程中含烘烤等程序，吃多了容易令人上火。
热销月饼热量排行榜 Top 10
以下为每100g月饼所含的热量！
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515大卡≈2.39瓶500ml的可乐
用火腿最好的部分切成小块，配以冬蜂蜜、猪油、白糖等制成馅心，再用紫麦面粉包心烘烤而成。其外观褐黄且略硬，食用时酥而不散，故俗称“硬壳火腿饼”。
443大卡≈2.06瓶500ml的可乐
奶油果馅月饼是中国中秋节传统名点，但它又与传统月饼的制作略有不同，它需要在制作时往面皮中加入适量的奶油，馅料也是由水果制作而成，它馅心滑软，具有清新爽甜的口感！
438大卡≈2.03瓶500ml的可乐
冰淇淋月饼指的是以冰淇淋为馅料制成的月饼，属于西点的一种。冰淇淋月饼的馅料只有冰淇淋，大多采用牛奶，奶油等主料。
427大卡≈1.98瓶500ml的可乐
枣泥月饼是中国传统名点，它饼皮香软，弥香四浸，是传统月饼中的极品，深受各方食客欣赏称道。馅料采用优质大红枣精制的枣泥，更将独特的香甜口味彰显到极至。
424大卡≈1.97瓶500ml的可乐
五仁月饼无需过多介绍，它是中国传统糕点之一，属于广式月饼的一种。它呈鼓形，花纹和字迹清晰，形状端正，不破皮，不露馅，边角分明，边缘呈象牙色，底面棕红色，口味香甜，绵软带酥，有多种果仁香味。
411大卡≈1.91瓶500ml的可乐
豆沙月饼和枣泥月饼在外观上简直是一对CP，它主要以豆沙、鸡蛋等为原料，并辅以一定的白糖，香甜的口感深受大众喜爱。
399大卡≈1.85瓶500ml的可乐
蛋黄月饼在中秋节各式月饼中较为著名，它口味香甜，绵软带酥，具有配料考究、皮薄馅多、味美可口、不易破碎、便于携带等特点。
365大卡≈1.69瓶500ml的可乐
鲜肉月饼可能部分地区不太熟悉，它是江浙沪一带的传统特色小吃，属于苏式月饼的一种。它主要以一大团鲜肉（猪肉）组成，皮脆而粉，又潜伏着几分韧，丰腴的肉汁慢慢渗透其间，可谓一绝。
331大卡≈1.53瓶500ml的可乐
桂花板栗月饼是中国传统名点，它的馅料主要由板栗和桂花精心秘制而成，口感酥软，又带几分嚼劲，是很多人的最爱。
269大卡≈1.25瓶500ml的可乐
传统月饼一般由面粉和糖浆为主原料做皮，颜色呈金黄色，冰皮月饼不同于传统月饼的制作方式，它的部分原料是糯米，外观呈白色，日常需保存在冰箱里才行。
中秋节怎样吃月饼不会胖？
中秋刚到，很多人就抑制不住对月饼的喜爱，各种馅料的恨不得一样来几个。月饼中虽然淀粉含量高，很多人会把它当成主食，但它的糖分和热量也很高，在同样饱腹感情况下，吃月饼会比吃其它主食摄入更多热量，为了避免肥胖，尽量不要把月饼当成主食食用。
在吃月饼时，尽量选择与其它食物同食，牛奶、鸡蛋和玉米等都是不错的选择。此举能中和重糖重油的月饼，使营养摄入更为均衡，同时，其它食物也能增加饱腹感，让你减少对高热量月饼的食用。
如果你是需要减肥或者想减肥的人士，吃月饼时一定要注意月饼的选择。月饼在大小的选择上，尽量选择小块的月饼，这样热量会低很多；馅料上如果是豆沙、水果类的口味，它所含的热量相对较低，五仁、蛋黄的就会高出很多，而云腿和奶油果馅热量最高，想要减肥的你最好还是少吃为妙。
小小一枚的月饼
不仅寄托了团圆的美好，还传达了远方的思念
更传承了博大精深的传统文化
中秋佳节，小康康再次恭祝大家
节！日！快！乐！
月正圆，享健康
需要减肥的你
一定记得要控制好月饼的摄入量
否则长期的锻炼直接破功
得不偿失哦！