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谁说小朋友不能吃月饼?健康饮食方法最重要!

妈妈亲子攻略 2018-09-03 07:09:41

每逢佳节倍思亲。中秋节,最开心的就是一家人在一起享受团圆大餐啦。而作为中秋节的重头戏月饼,自然也成了大家餐桌上必备的食物。但是很多报道说月饼高油高糖不适合小朋友吃?其实不然,对于儿童来说,月饼并不是不能吃,而是要健康滴吃。





1、三岁以下的婴幼儿最好不吃月饼

月饼的个头虽然不大,但是却是极其难以消化。但是三岁的孩子消化功能还不健全,所以最好不要吃,三岁以上的宝宝,肠胃稍微成熟一点了,可以适当吃点。


2、三岁以上的幼儿每次最多吃1/4个月饼

因为孩子吃月饼过多会引起胃肠负担加重,胃肠不适胀闷,从而引起消化不良、腹痛、腹泻等症状。同时,应减少当天的主食及油脂的摄入量,以平衡宝宝一天的饮食,因为一个重4两左右的广式月饼含有500千卡的热量,相当于3两米饭。



3、吃月饼时,不要给宝宝配汽水、果汁或浓茶

汽水、果汁含大量的糖分和热量,和月饼搭配无疑是火上加油。在吃月饼时可给宝宝配一些清淡的开水、淡茶,或自制的山楂水、菊花茶、罗汉果茶等可消脂解腻,而且记得不要说话避免噎到。


4、月饼选择蛋黄馅的品种

蛋黄陷的月饼当中是含有大量的维生素B的,除此之外,在蛋黄当中,还含有很丰富的卵磷脂。无论是维生素B还是卵磷脂,都是儿童成长所需要的主要的营养物质。



5、晚上尽量别吃

孩子一般睡得早,如果在睡觉之前,胃肠里面的食物还不能够完全的消化完的话,对胃肠的伤害很大。所以说,晚上尽量不要给孩子吃月饼。,最好选择早点吃。


温馨提示

现在,很多家庭都只有一个孩子,所以家长往往会比较宠着孩子,孩子想吃什么就给孩子吃什么,其实这样对孩子的健康和成长都是很不利。很多时候因为孩子爱吃零食导致主食摄入太少,身体发育跟不上,造成营养不足的情况也是很常见的。



所以,比吃得多更重要的是吃得健康!比如可以以全营养配方的雀巢小佳膳作为营养补充,既可作为单一营养来源,提供全面均衡营养;也能作为日常的营养补充,促进孩子生长发育,帮助追赶成长。每天2杯小佳膳,助力追赶成长!

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