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【妈妈要知道】月饼节留下的月饼怎么办?孕妈不能随便吃月饼你造吗?

妈妈知道 2018-07-26 16:37:44


传统的中秋佳节已经过去,但是各位粉粉不要忘了,阿拉宁波人过的可是正月十六哦~在家庭团聚的时候,全家上下围坐一团,一起品尝丰盛的菜肴,把酒言欢。中秋节吃月饼的习俗已经流传了上千年,月饼是中秋节必有的一道美食。在月圆之夜一家人分着吃,象征着团圆和睦。那么如果家里有孕妇,能不能吃月饼呢?如何吃最健康呢?下面,让小编告诉孕妈中秋如何吃月饼最健康。


月饼是三高食品 孕妈要少吃

月饼的品种多种多样,有广式月饼、京式月饼、港式月饼等等,但是其制作方法大同小异,基本上是糖和油的混合物,比如做60个豆沙馅月饼就需要用9公斤赤豆、15公斤砂糖、1.5公斤饴糖、2.5公斤食用油以及3公斤水。一块普通月饼平均每100克能带来400千卡的热量。月饼无疑是一种高糖、高脂、高热量的食物。


孕妈由于体重增长较快,甜食容易让血糖升高,所以不宜吃如此高糖高脂肪的食物。但是美好的中秋佳节吃少量月饼也并非完全不可,但也不可过量,建议最多吃半块月饼。


月饼的种类会以包裹的馅料来区分,比如莲蓉蛋黄月饼、五仁月饼、豆沙月饼、火腿月饼。像馅儿里含有红豆、杏仁等植物性食材的月饼是孕妈的最佳选择。


吃月饼搭配酸性水果更健康

秋天是瓜果丰收的季节,孕妈在吃月饼的同时可以准备柚子、橙子等水果,吃了甜月饼,再吃一些甜酸的柚子或橙子,可以开胃,又解油腻。所以家里有孕妇,负责食物安排的成员要买一些酸性的水果哦~


吃月饼不宜搭配饮料

因为月饼的馅比较实,比如吃蛋黄月饼、五仁月饼的时候,很多人会喝点茶、咖啡,家人团聚的时候也会喝些雪碧、可乐等碳酸饮料。但是这些饮料孕妈都是不能喝的哦。浓茶和咖啡含有较高的咖啡因,碳酸饮料的糖分很高,和月饼搭配吃不利于宝宝的健康孕妈可以喝一些牛奶、鲜榨果汁,或者开水都是可以的。


来源:孕育百科


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